英語学習の「時間がない」は本当か？忙しいビジネスパーソンが時間を作る方法

「時間がなくて英語学習ができない」と感じていませんか？実は多くの人が「時間がない」のではなく「時間の使い方」に課題があります。忙しいビジネスパーソンが実践している時間捻出術と、効率的な学習法を解説します。

記事要約

「仕事が忙しくて英語学習の時間がない」――多くのビジネスパーソンが抱える悩みです。しかし、本当に時間がないのでしょうか？
実は「時間がない」の正体は、無自覚な時間の浪費、優先順位の問題、完璧主義の3つです。日本人の平均スマートフォン利用時間は1日約3時間というデータもあり、問題は時間の量ではなく使い方にあることがわかります。
本記事では、時間を生み出す5つの具体的な方法と、1日30分でも成果を出せる効率的な学習法をご紹介します。さらに、限られた時間を最大限活用したい方に向けて、英語コーチング活用という選択肢も解説します。

「時間がない」と感じているあなたへ

多くの人が抱える「時間がない」という悩み

「英語を勉強したいけど、時間がない」
「仕事が忙しくて、とても英語学習まで手が回らない」
「以前始めたけど、忙しくて続けられなかった」

英語学習の悩みとして、最も多く耳にするものの一つが「時間がない」という声です。朝から晩まで働き、帰宅すれば疲れ果てている。休日も溜まった家事や用事で終わってしまう。英語を学びたい気持ちはあるのに、どうしても時間が作れない。

この悩み、本当によくわかります。ビジネスパーソンとして日々を過ごしていれば、自分の時間など持てなくて当然だと感じるでしょう。特に責任のあるポジションにいる方や、家庭を持つ方であれば、なおさらです。

本当に「時間がない」のか？

ここで一度、立ち止まって考えてみましょう。本当に「時間がない」のでしょうか？

総務省の「社会生活基本調査」によると、働いている人の1日の生活時間の内訳は、睡眠7〜8時間、仕事9〜10時間、その他の活動（食事、通勤、家事など）で残りの時間が使われています。確かに、まとまった自由時間を持つのは難しい状況です。

しかし、多くの人の1日を詳しく見てみると、意外なほどの時間が「なんとなく」消えていることに気づきます。スマートフォンでSNSやYouTubeを見ている時間、なんとなくネットサーフィンをしている時間、ぼんやりテレビを見ている時間――こうした時間を合わせると、使い方を変えられる時間は意外とあるのです。

「時間がない」と感じている人の多くは、実際には「時間がない」のではなく、「英語学習に時間を割いていない」だけなのかもしれません。

「時間がない」の正体：3つの真の原因

では、なぜ私たちは「時間がない」と感じてしまうのでしょうか？その背景には、3つの原因があります。

原因① 無自覚な時間の浪費

最も大きな原因は、自分でも気づかないうちに時間を浪費していることです。

株式会社NTTドコモ モバイル社会研究所の調査（2023年）によると、日本人のスマートフォン利用時間は平日で平均約3時間、休日では約4時間にも及びます。この時間の大半は、SNS、YouTube、ゲーム、ネットサーフィンなどです。

「でも、通勤中とか休憩時間だから仕方ない」と思うかもしれません。もちろん、リラックスする時間は大切です。ただ、その時間のほんの一部だけでも、英語に触れることはできないでしょうか。

他にも、私たちは無意識のうちに時間を使っています。ランチ後に何となく過ごす時間、帰宅後に目的もなくテレビをつけている時間、寝る前につい見続けてしまうSNS。1日を振り返ってみると、「この時間、何をしていたのだろう？」という空白が、意外とあるものです。

原因② 優先順位の問題

二つ目の原因は、優先順位の付け方です。

スティーブン・コヴィー博士の「7つの習慣」で有名な時間管理マトリクスでは、タスクを「重要度」と「緊急度」の2軸で分類します。英語学習は、多くの人にとって「重要だけど緊急ではない」タスクに該当します。

「重要だけれど緊急ではない」タスクの難しいところは、つい後回しになりやすい点です。目の前には「緊急かつ重要」なタスク（締め切りのある仕事、クレーム対応など）や、「緊急ではあるが重要ではない」タスク（突然の電話や一部のメールなど）が次々と現れます。そうした対応に追われているうちに、英語学習は「いつかやろう」と思いながら、先送りされ続けてしまいがちです。

しかし、長期的に見れば「重要だけど緊急ではない」タスクこそが、人生を大きく変える活動でもあります。英語力の向上、健康管理、人間関係の構築、自己啓発――これらはすぐには成果が出ませんが、数年後のキャリアや生活の質を大きく左右します。

「時間がない」と感じている人は、実は「英語学習の優先順位が低い」だけなのかもしれません。

原因③ 完璧主義の罠

三つ目の原因は、完璧主義です。

「英語を勉強するなら、最低でも1時間はまとまった時間が必要」
「中途半端にやるくらいなら、やらない方がいい」
「週末にまとめて勉強しよう」

このように考えてしまうことはないでしょうか。実は、これが完璧主義の落とし穴です。
まとまった時間が取れるのを待っていると、なかなか学習を始められません。平日は忙しくて1時間確保できないから今日はやらない。週末こそやろうと思っていたのに、疲れていたり予定が入ったりして結局できない。そして「やっぱり自分には時間がない」と感じてしまう、という流れになりがちです。

しかし、言語学習の研究では「分散学習」の効果が広く知られています。週末にまとめて5時間勉強するよりも、平日に毎日少しずつ勉強した方が、記憶の定着率が高くなる傾向があるとされています。

つまり、「まとまった時間が確保できないから今日はやらない」と考える必要はありません。たとえ30分、15分、10分といった隙間時間でも、継続して積み重ねれば確実に力になっていきます。もちろん、理想を言えば毎日1〜3時間ほどのまとまった学習時間を確保できるのが望ましいでしょう。しかし、完璧な条件が整うのを待つよりも、短い時間でも日々続けることの方が、結果として大きな差につながっていきます。

時間を作っている人は何が違うのか

では、実際に英語力を伸ばしている忙しいビジネスパーソンは、何が違うのでしょうか？

時間の使い方を「可視化」している

時間管理の研究者であるローラ・ヴァンダーカム氏の調査によると、成功している人の多くが「時間の使い方を記録している」という共通点があります。1週間の時間を30分単位で記録することで、テレビ、SNS、なんとなく過ごしている時間など、意外と多くの「使い方を変えられる時間」があることに気づくのです。

自分では「忙しい」と思っていても、実際に記録してみると、週に10時間以上も何となく過ごしている時間があった、というケースは珍しくありません。この「可視化」が、時間を作る第一歩です。

「既にある時間」の使い方を変えている

成功している人たちに共通しているのは、「新しく時間を作った」のではなく、「既にある時間の使い方を変えた」ということです。

たとえば、朝食を取りながら英語ニュースを聞く、通勤電車でスマホゲームの代わりにシャドーイングをする、ランチ後の休憩時間に英語学習アプリを開く、帰宅後のテレビ時間の30分をオンライン英会話に変える――こうした小さな変化の積み重ねが、1日1〜3時間の学習時間を生み出します。

「時間を作る」とは、何もないところから時間を生み出すことではありません。今使っている時間の一部を、別の活動に振り向けることなのです。

今日から実践できる：時間を生み出す5つの方法

「時間がない」の正体が見えてきたところで、ここからは実際に学習時間を作るための具体的な方法を紹介します。どれも特別な準備は必要なく、今日から取り入れられるものです。

方法① 時間の「棚卸し」をする

まず、最初にやるべきことは、自分の時間の使い方を把握することです。
多くの人は「忙しい」と感じていても、実際にどこに時間を使っているのかを正確には把握していません。そのため、一度1週間ほど自分の時間の使い方を簡単に記録してみることをおすすめします。スマホのメモやアプリを使って、仕事、通勤、食事、家事、趣味などをざっくり記録するだけで構いません。

あとから見返してみると、
・意外とSNSを見ている時間が長い
・通勤時間を何となく過ごしている
・細かな空き時間がある

といった発見があることも少なくありません。こうした気づきが、時間の使い方を見直すきっかけになります。

方法② 「隙間時間」を活用する

時間の棚卸しをすると、日常の中に意外と多くの隙間時間があることに気づきます。

たとえば通勤時間は、多くのビジネスパーソンにとって比較的大きな空き時間です。総務省の調査では、通勤時間の平均は片道約40分とされています。また、昼休みのあとや移動中、待ち時間、寝る前の数分など、日常生活の中には小さな空き時間が点在しています。

まずは「自分の生活の中にどのくらい隙間時間があるのか」を整理してみるだけでも、学習時間の確保につながることがあります。

方法③ 「ながら学習」を取り入れる

隙間時間の活用とあわせて取り入れやすいのが「ながら学習」です。
これは、他の作業をしながら英語に触れる方法で、特にリスニング学習と相性が良いとされています。

たとえば、
・朝の準備をしながら英語の音声を聞く
・家事をしながら英語ニュースを流す
・ウォーキングや運動中に英語を聞く

といった形で、普段の生活の中に英語を取り入れることができます。

方法④ 朝時間を確保する

学習時間を確保する方法として、多くの人が取り入れているのが「朝時間」の活用です。
朝は比較的予定が入りにくく、集中しやすい時間帯とされています。夜は残業や予定で学習時間が確保できないこともありますが、朝であれば自分で時間をコントロールしやすいというメリットがあります。

いきなり1時間早起きする必要はありません。まずは15分早く起きて、短い学習時間を確保するところから始めてみるのも一つの方法です。

方法⑤ 優先順位を見直す

最後に大切なのが、時間の優先順位を見直すことです。
時間は限られているため、新しいことを始めるには、どこかの時間を少し調整する必要があります。

たとえば、テレビやSNSの時間を少し減らすだけでも、1日15〜30分の学習時間を作ることができる場合があります。すべてを削る必要はありませんが、「どこに時間を使うか」を意識して選ぶことで、学習時間を確保しやすくなります。

「時間ができた」その次は？効率的な学習法

時間を作る方法がわかったら、次は「その時間をどう使うか」です。限られた学習時間でも、方法次第で学習効率は大きく変わります。

1日30分でも成果を出す学習法

「1日30分で本当に効果があるのか」と感じる方もいるかもしれません。
もちろん理想を言えば、1日1〜3時間ほどの学習時間を確保できるのが望ましいですが、まとまった時間が取れない場合でも、短時間の学習を継続することで着実に力を伸ばすことは可能です。大切なのは、ただ英語を聞き流すだけの学習ではなく、自分で使う練習を取り入れることです。

例えば、
・シャドーイング
・瞬間英作文
・オンライン英会話

などは、短時間でも取り組みやすく、アウトプットを伴う能動的な学習としてよく知られています。

時間の「質」を高める

同じ30分でも、集中して取り組めるかどうかで学習効果は大きく変わります。短い時間で効率よく学ぶためには、できるだけ集中できる環境を整えることが大切です。たとえば学習中はスマートフォンの通知をオフにする、学習する時間帯を決めておくといった工夫だけでも、集中しやすくなります。

また、25分集中して5分休憩する「ポモドーロテクニック」などの方法を取り入れると、短時間でも集中力を維持しやすくなります。

学習計画の立て方

学習時間と方法が決まったら、次は学習計画を立てます。
ただし、最初から完璧な計画を立てようとすると、かえって続かなくなることもあります。忙しい社会人の場合は、1日単位ではなく週単位で学習量を考えるなど、無理のない計画を立てることが大切です。

また、自分一人で最適な学習計画を立てるのが難しいと感じる場合は、専門家のアドバイスを受けるという方法もあります。学習設計をサポートしてくれるサービスを活用することで、より効率的に学習を進められるケースもあります。

それでも時間が作れない人へ：効率を高めるという選択

ここまで読んで、「それでも時間を作るのが難しそう」「何から始めればいいのか迷ってしまう」と感じた方もいるかもしれません。
その場合は、もう一つの考え方として「効率を高める」という選択もあります。

時間がない人ほど「学習効率」を考える

忙しい中で英語学習を続ける場合、学習時間の長さだけでなく「学習の進め方」も大切になります。

独学でも英語力を伸ばすことは可能です。ただ、教材選びや学習方法の選定に加え、自分の弱点を客観的に分析し、それを補う学習を組み立てていく必要があります。こうした学習設計や進捗管理をすべて自分で行うため、実際には試行錯誤に時間がかかってしまうこともあります。また、忙しい時期に学習が止まり、そのまま再開できなくなるというケースも少なくありません。

そのため、限られた時間で効率よく学びたい場合は、学習設計や進め方について専門家のサポートを受けるという選択をする人も増えています。自分のレベルや目標に合わせて学習内容を整理することで、遠回りを減らしながら学習を進めやすくなる場合があります。

英語コーチングという選択肢

忙しい中で英語学習を続けたい方にとって、英語コーチングは効率を高めるための選択肢の一つです。

英語コーチングでは、専属コンサルタントが目標や現在のレベルに合わせて学習計画を設計し、進捗管理やフィードバックを行います。何をどの順番で学ぶべきかが明確になるため、限られた時間でも学習を進めやすくなります。また、忙しいビジネスパーソンにとっては、学習内容だけでなく「時間の使い方」まで含めて整理できる点も特徴です。通勤時間や朝の時間など、生活の中でどのように学習時間を確保するかを相談しながら進めることができます。

独学や英会話スクールと比べると費用は高めですが、その分、短期間での成長を目指した学習設計になっているのが特徴です。

おすすめの英語コーチング
短期集中型の英語コーチングスクールとして高い評価を得ているのが、トライズ（TORAIZ）です。

トライズの特徴：
• 年間1,000時間の学習設計に基づく短期集中プログラム
• 専属コンサルタントが一人ひとりに合わせて学習プランを設計
• 専属ネイティブコーチとの実践的な英会話レッスン
• 完全オーダーメイドのカリキュラム
• インプットとアウトプットの両面を体系的にサポートする完結型の仕組み
• 無料カウンセリングで現状診断が可能

無料カウンセリングでは、現在の英語レベルや目標をもとに、必要な学習量や現実的な学習プランについて相談することができます。
「忙しくて英語学習の進め方がわからない」「独学で遠回りしたくない」と感じている方は、一度話を聞いてみるのも一つの方法です。

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よくある質問

Q1. 英語学習は1日30分でも効果がありますか？

A. はい、正しい方法で継続すれば、1日30分でも一定の効果は期待できます。
大切なのは、学習時間の長さだけでなく「学習の質」です。たとえば、英語をただ聞き流すだけの30分よりも、シャドーイングや瞬間英作文など、集中して能動的に取り組む学習の方が効果的とされています。

また、言語学習では「分散学習」と呼ばれる方法が有効とされており、週末にまとめて学習するよりも、短時間でも毎日続ける方が記憶が定着しやすいと言われています。

まずは無理のない時間から学習習慣を作り、継続していくことが大切です。そのうえで、より高いレベルを目指す場合には、徐々に学習時間を増やしていくことで、学習効果をさらに高めることも期待できます。

Q2. 仕事が忙しくても英語学習は続けられますか？

A. 忙しい方でも、隙間時間を活用することで英語学習を続けることは可能です。
たとえば、通勤時間や昼休み、待ち時間などの短い時間を使って、リスニングや単語学習を行うことができます。さらに、週末に少しまとまった学習時間を確保すると、学習のバランスが取りやすくなります。

また、毎日同じ時間に学習するのが難しい場合は、1日単位ではなく「週単位」で学習時間を考える方法もあります。週に3〜5時間など、合計時間で目標を設定すると柔軟に調整しやすくなります。

Q3. 隙間時間だけの英語学習でも効果はありますか？

A. 隙間時間の学習はとても有効ですが、可能であればまとまった学習時間も組み合わせるのが理想です。

隙間時間は、英単語の復習やリスニング、音読などの軽い練習に向いています。一方で、文法学習やスピーキング練習など、深く理解する学習には30分以上の集中時間があると効果的です。

平日は隙間時間を活用し、週末にまとまった時間を確保するなど、両方を組み合わせることで効率よく学習を進めることができます。

Q4. 朝が苦手でも英語学習は続けられますか？

A. はい、朝が苦手な方は無理に朝活をする必要はありません。
英語学習で最も大切なのは「自分が続けやすい時間帯を見つけること」です。夜に集中しやすい方であれば、夕食後や寝る前の時間を活用するのも良い方法です。

ただし、夜は残業や予定で学習時間が確保できない場合もあるため、通勤時間や昼休みなど、確実に確保できる時間と組み合わせると学習を続けやすくなります。

まとめ：忙しくても英語学習の時間は作れる

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
「時間がない」と感じていた英語学習について、少し見方が変わった方もいるかもしれません。

英語学習の時間が取れない背景には、無意識の時間の使い方や優先順位、完璧にやろうとする気持ちなどが影響していることがあります。まずは自分の時間の使い方を見直すことから始めてみましょう。

例えば、
・1週間、自分の時間の使い方を記録してみる
・通勤時間や昼休みなどの隙間時間を整理する
・朝15分だけ英語に触れる時間を作る

こうした小さな習慣でも、続けることで学習時間は少しずつ増えていきます。
もし一人で進めるのが難しい場合は、英会話スクールや英語コーチングなどのサポートを活用する方法もあります。自分に合った方法で、無理なく続けていくことが大切です。